Tujuan Peeling

Mengelupaskan / eksfoliasi kulit mati untuk meregenerasi dan memperbaiki keindahan kulit wajah secara aman.

Manfaat Peeling

• Memperbaiki tekstur dan mengatasi penuaan kulit
• Mengurangi kerutan kulit
• Meningkatkan regenerasi sel kulit
• Mengurangi hiperpigmentasi atau flek hitam
• Menyamarkan bekas jerawat
• Mengurangi komedo
• Merangsang pembentukan kolagen

Jenis Chemical Peeling

Chemical peeling dibedakan menjadi 3 berdasarkan tingkat kedalamannya:

• Ringan (light chemical peeling): peeling ringan menargetkan eksfoliasi lapisan terluar kulit (epidermis), umumnya digunakan untuk merawat garis keriput tipis, jerawat, kulit kering, dan warna/tone kulit wajah.
• Sedang (medium chemical peeling): peeling sedang menargetkan eksfoliasi lapisan kulit dari epidermis hingga lapisan teratas dari dermis (lapisan tengah kulit), bisa digunakan untuk merawat keriput, bekas jerawat, dan warna/tone kulit wajah. Prosedur ini perlu diulang untuk mencapai atau mempertahankan hasil kulit yang diinginkan.
• Dalam (deep chemical peeling): peeling dalam menargetkan eksfoliasi kulit yang lebih dalam. Dokter bisa menyarankan peeling dalam untuk merawat jaringan parut atau bekas jerawat/luka, keriput yang lebih dalam, atau lesi pra-kanker. Umumnya prosedur ini tidak dilakukan berulang untuk mencapai hasil tertentu yang diharapkan.

Efek Samping Peeling

• Kulit kemerahan, scabbing / terkelupas, bengkak. Hal ini adalah efek samping yang umum terjadi sebagai bagian dari proses penyembuhan kulit. Lamanya bervariasi, bisa berlangsung mingguan sampai bulanan tergantung jenis kedalaman peeling.
• Perubahan warna kulit. Warna kulit bisa menjadi lebih gelap (hiperpigmentasi) atau lebih terang (hipopigmentasi) dari sebelumnya. Hiperpigmentasi lebih sering pada peeling ringan, sementara hipopigmentasi pada peeling Efek samping perubahan warna kulit umumnya terjadi pada pasien berwarna kulit gelap.
• Setelah peeling, bisa terjadi infeksi baik bakteri, virus, jamur, apabila kulit tidak dirawat bersih. Pada orang dengan penyakit herpes, bisa terjadi flare / kekambuhan herpes kulit.
• Scarring / pembentukan jaringan parut. Meskipun sangat jarang, chemical peeling mungkin menyebabkan bekas terutama pada wajah area bawah. Dokter akan meresepkan obat untuk mengatasi hal ini.

Apa yang Perlu Diperhatikan Sebelum Chemical Peeling?

Sebelum melakukan chemical peeling, konsultasi dahulu dengan dokter spesialis kulit. Dokter Anda akan mereview riwayat medis Anda terlebih dahulu, melakukan pemeriksaan fisik, dan mendiskusikan masalah dan target yang Anda harapkan. Dari situlah dokter akan menentukan regimen program peeling Anda yang sesuai. Sebelum dilakukan chemical peeling, dokter mungkin menyarankan Anda untuk memakai krim tertentu dan menghindari jenis obat / kosmetik tertentu.

Prosedur Chemical Peeling

Tergantung jenis peeling yang akan dilakukan berdasarkan tingkat kedalamannya, dokter Anda akan melakukan prosedur yang berbeda. Namun secara umum dokter akan mengaplikasikan cairan kimiawi ke kulit Anda. Khusus untuk peeling dalam, dokter akan menyarankan Anda untuk diberikan cairan infus dan denyut jantung Anda akan dipantau. Umumnya prosedur peeling berlangsung sekitar 30 – 90 menit.

Apa yang Perlu Diperhatikan Sesudah Chemical Peeling?

1. Kulit yang di-peeling akan lebih merah, tampak iritasi, atau bengkak (tergantung kedalaman peeling)
2. Hindari menggosok/menggaruk kulit
3. Oleskan krim kulit sesuai dengan petunjuk dokter
4. Hindari paparan sinar matahari secara langsung
5. Menggunakan tabir surya maupun pelembab secara teratur sesuai petunjuk dokter
6. Hindari penggunaan produk eksfoliasi kulit setelah peeling
7. Hindari produk kosmetik / make up tertentu selama beberapa waktu sesuai petunjuk dokter

Unduh Brosur

Sumber:

https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/chemical-peels-at-home

The post Chemical Peeling appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

FibroScan adalah alat ultrasonografi khususu untuk memindai liver Anda untuk mengukur fibrosis (jaringan parut) dan steatosis (penumpukan lemak) di liver. Alat ini dapat membantu dokter anda untuk memahami penyakit liver anda. Dokter anda juga mungkin meminta pemeriksaan lainnya untuk mengevaluasi liver anda, seperti tes darah, pencitraan lainnya, atau biopsi. Dokter anda akan menjelaskan hasil anda saat kunjungan anda.

Apa itu Skor CAP?

Skor Controlled Attenuation Parameter (CAP) adalah skor pengukuran penumpukan lemak agar dokter anda dapat menentukan Grade Steatosis anda.

Skor CAP bervariasi dari 100 sampai 400 decibel per meter (dB/m). Tabel berikut inni akan membantu anda mengategorikan Skor CAP anda menjadi Grade Steatosis tertentu dan rentang persentase perubahan akumulasi lemaknya.

Apa itu Hasil Fibrosis?

Hasil Fibrosis adalah hasil penghitungan seberapa banyak jaringan parut ada di liver anda dengan mengukur kekakuan liver (liver stiffness). Normalnya, hasil fibrosis ini berada di antara 2 sampai 6 kilopascal (kPa), sementara hasil tertinggi mencapai 75 kPa. Orang dengan kelainnan liver tentunya akan memiliki hasil lebih tinggi dari rentang nilai normal.

Pada dasarnya, dokter anda akan menggunakan Hasil Fibrosis dan anamnesis untuk menentukan to Derajat Fibrosis anda.

• Derajat Fibrosis F0 to F1: Jaringan parut liver tidak ada ringan
• Derajat Fibrosis F2: Jaringan parut liver sedang
• Derajat Fibrosis F3: Jaringan parut liver berat
• Derajat Fibrosis F4: Jaringan parut liver lanjut (Sirosis)

Apakah saya bisa menentukan Derajat Fibrosis dari Hasil Fibrosis saya?

Tabel berikut ini menunjukkan kelainan liver, rentang Hasil Fibrosis, dan Derajat Fibrosis yang sesuai. Perlu diingat bahwa rentang hasil fibrosis di tabel hanyalah perkiraan. Hasil Derajat Fibrosis sebenarnya yang disampaikan dokter kepada anda sangat mungkin berbeda dengan tabel. Tabel ini tidak dapat digunakan bila anda memiliki lebih dari satu kelainan liver.

Cara membaca tabelnya, pertama-tama cari kondisi kelainan liver yang anda miliki di kolom pertama. Lalu, baca di baris tersebut ke kanan untuk menemukan rentang yang mencakup hasil fibrosis anda. Terakhir, baca judul kolom hasil tersebut untuk menemukan Derajat Fibrosis Anda.

Seberapa akurat hasil FibroScan saya?

Dalam beberapa kasus, Hasil Fibrosis yang ditampilkan FibroScan bisa jadi lebih tinggi / lebih berat daripada keadaan jaringan parut liver anda sebenarnya. Hal ini dapat terjadi apabila anda memiliki:

• Radang liver, baik karena penyakit liver baru-baru ini atau karena minum alkohol
• Tumor liver, baik jinak maupun ganas
• Kongesti liver (keadaan di mana terjadi penumpukan cairan / darah di liver), seringkali berhubungan dengan gagal jantung

Hasil FibroScan anda juga bisa menjadi kurang akurat apabila anda memiliki:

• Obesitas, dengan indeks massa tubuh lebih dari 30
• Ascites (pengumpulan cairan di rongga perut anda)
• Obstruksi bilier (kondisi di mana cairan empedu anda tidak bisa mengalir keluar dari liver dengan seharusnya)

Unduh Brosur

Source: Memorial Sloan Ketterin Cancer Centter

https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/understanding-your-fibroscan-results

The post Pahami Hasil FibroScan Anda appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

For Omicron Case Confirmation and Omicron Probable Case

Download Flyer

The post KETENTUAN ISOLASI DAN KARANTINA COVID-19 appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Rembesan urin, adalah masalah medis, di mana keluarnya urin tidak dapat Anda kendalikan. Contohnya adalah apabila urin keluar saat sedang batuk atau bersin. Banyak orang beranggapan rembesan urin itu normal terjadi seiring bertambahnya usia. Namun perlu diketahui bahwa rembesan urin adalah masalah medis yang dapat dikelola dan diobati.^1-3

Jika dibiarkan, rembesan urin dapat mempengaruhi kehidupan emosional, psikologis dan sosial. Banyak orang yang dengan rembesan urin menjadi tidak nyaman dalam beraktivitas sehari-hari dan sering bolak-balik ke toilet.

Jenis Rembesan Urin

1. Ada beberapa jenis rembesan urin, meliputi:²
   1. Stress incontinence : rembesan urin saat terdapat tekanan pada kandung kemih, seperti saat batuk, bersin, tertawa, atau mengangkat beban berat
   2. Urge incontinence : rembesan urin akibat adanya urge / desakan mendadak untuk berkemih. Hal ini membuat seseorang sering bolak-balik ke toilet, termasuk di malam hari.
   3. Overflow incontinence : rembesan urin menetes akibat buang air kecil yang tidak tuntas
   4. Functional incontinence : rembesan urin akibat adanya gangguan fisik yang menghambat anda ke toilet tepat waktu, misalnya adanya artritis sehingga tidak bisa membuka celana cukup cepat.
   5. Mixed incontinence : gabungan dari lebih dari satu jenis rembesan urin. Kombinasi tersering adalah stress incontinence dan urge incontinence.

Faktor Risiko

Ada beberapa hal yang meningkatkan risiko terjadinya rembesan urin:^2,3

1. Gender – wanita lebih sering, hal ini terkait kehamilan, persalinan, dan menopause. Meskipun pria dengan masalah prostat juga berisiko.
2. Usia – lansia lebih sering karena proses penuaan pada otot kandung kemih dapat menurunkan kapasitas tampungnya serta lebih sering terjadi kontraksi otot secara involunter
3. Riwayat keluarga – risiko meningkat apabila ada keluarga yang mengalami rembesan urin
4. Berat badan – berat badan berlebih akan meningkatkan tekanan di kandung kemih dan otot sekitarnya sehingga menyebabkan keluarnya urin saat batuk / bersin
5. Kehamilan – perubahan hormonal dan meningkatnya usia kehamilan meningkatkan risiko rembesan urin
6. Cara persalinan – cara persalinan normal dan jumlah anak yang lebih banyak meningkatkan risiko rembesan urin
7. Pembesaran / kanker prostat – akibat masalah pembesaran prostat itu sendiri ataupun akibat efek samping dari terapi untuk kanker prostat
8. Obstruksi – adanya hambatan pada saluran kemih baik oleh tumor ataupun batu
9. Rokok – perilaku merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya rembesan urin
10. Penyakit lain – risiko meningkat pada penderita diabetes atau gangguan syaraf

Penyebab Rembesan Urin

Penyebab rembesan urin sesaat:³

• Minuman: Alkohol, kafein, soda, sparkling
• Makanan: coklat, cabai, makanan tinggi akan gula / asam, buah golongan citrus
• Pemanis buatan
• Vitamin C dosis tinggi
• Obat-obatan: beberapa obat darah tinggi, muscle relaxant, dan sedative
• Masalah medis: infeksi saluran kemih, konstipasi

Penyebab rembesan urin persisten:³

• Penuaan dan menopause
• Kehamilan dan persalinan
• Pembesaran prostat / kanker prostat
• Obstruksi saluran kemih, baik oleh tumor maupun batu
• Gangguan syaraf (multiple sclerosis, Parkinson, stroke, tumor otak, atau cedera tulang belakang)

Pencegahan Rembesan Urin

Berikut beberapa cara mencegah rembesan urin:³

• Jaga berat badan sehat (tidak berlebih, tidak kurang)
• Latihan otot panggul
• Hindari minuman beralkohol, kafein, dan makanan tinggi gula / asam
• Berhenti merokok
• Lebih banyak makan makanan berserat

Tatalaksana Rembesan Urin

• Kateter dan kantong urin (urine bag) – menggunakan selang kateter yang menghubungkan kandung kemih dengan kantong urin agar pasien bisa bebas beraktivitas sehari-hari dan tidak terganggu dengan rembesan urin²
• HIFEM (High-Intensity Focused Electro-Magnetic) – terapi baru menggunakan teknologi elektromagnetik yang disalurkan untuk menstimulasi jaringan neuromuskular dan memperkuat otot lantai pelvis secara non-invasif. Modalitas baru ini terbukti aman dan efektif dalam menatalaksana rembesan urin.¹

Unduh Brosur

Sumber

1. Samuels JB, Pezzella A, Berenholz J, Alinsod R. Safety and Efficacy of a Non-Invasive High-Intensity Focused Electromagnetic Field (HIFEM) Device for Treatment of Urinary Incontinence and Enhancement of Quality of Life. Lasers Surg Med. 2019;51(9):760-766.
2. Urology Care Foundation. Urinary Incontinence. [Internet] Cited on 20 Jan 2022. Available from: https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/u/urinary-incontinence.
3. Mayo Clinic. Urinary Incontinence. [Internet] Cited on 20 Jan 2022. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-incontinence/symptoms-causes/syc-20352808.

The post REMBESAN URIN appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Proloterapi adalah terapi injeksi menggunakan cairan iritan alamiah, umumnya dextrose hipertonik, untuk cedera musculoskeletal kronik. Pada prinsipnya, injeksi sedikit cairan iritan pada titik-titik yang nyeri seperti di sambungan tendon, ligamen, atau di celah sendi, dapat memicu reaksi penyembuhan lokal di area yang diinjeksi tersebut. Istilah proloterapi berasal dari terapi injeksi yang disebut proliferant therapy yang mulai lazim digunakan pada tahun 1950.^1,2

Tujuan Proloterapi

Proloterapi dimaksudkan untuk meredakan nyeri sendi dengan menginjeksikan cairan iritan yang memicu reaksi penyembuhan lokal pada jaringan yang diinjeksi. Cairan iritan ini berfungsi sebagai nutrisi, juga untuk merangsang kemampuan alami tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak.^1-3

Keamanan dan Efektivitas Proloterapi

Berbagai penelitian menyatakan bahwa proloterapi adalah alternatif yang aman untuk penanganan nyeri sendi selain dengan obat-obatan. Proloterapi juga bisa digunakan untuk kondisi medis yang belum mencapai tingkat keparahan tertentu yang harus dioperasi.^2,3

Berbagai penelitian mengemukakan bahwa proloterapi efektif dalam meredakan nyeri sendi karena terapi ini memperbaiki / memperkuat kembali jaringan sendi tersebut. Oleh karena proloterapi mengandalkan kemampuan alamiah tubuh untuk memperbaiki / meregenerasi dirinya sendiri, proloterapi dipercaya dapat meningkatkan stabilitas sendi dan memperbaiki fungsi sendi secara alamiah dan permanen. Hal inilah yang membedakan proloterapi dengan obat-obatan pereda nyeri, karena obat-obatan pereda nyeri hanya bersifat sementara.^1-3

Kondisi Medis Yang Memerlukan Proloterapi

Ada berbagai keluhan sendi yang bisa ditatalaksana dengan proloterapi antara lain:^2,3

• Nyeri punggung bawah
• Nyeri pinggang
• Nyeri lutut
• Nyeri bahu
• Nyeri sendi / ligament lainnya

Beberapa contoh kelainan medis yang umum diberikan proloterapi, seperti:^2,3

• Osteoartrosis lutut
• Tennis elbow
• Tendonitis (radang tendon)
• Cedera Rotator cuff
• Arthritis

Cara Kerja Proloterapi

Proloterapi menggunakan injeksi cairan iritan alamiah (seperti dextrose hipertonik) yang diinjeksikan ke target area sendi yang nyeri. Setelah diinjeksikan, cairan ini akan memicu munculnya reaksi radang sementara di area tersebut. Sel-sel radang yang teraktivasi akan datang ke area sendi yang diinjeksi dan menimbulkan reaksi kimia yang memicu pertumbuhan sel baru dan perbaikan jaringan sendi / tendon / ligamen yang rusak. Seiring dengan berjalannya proses perbaikan jaringan (penyembuhan) ini, sendi / tendon / ligamen akan kembali stabil dan menjadi lebih kuat, sehingga nyeri pun menghilang. Oleh karena itu, presisi lokasi injeksi pada proloterapi sangatlah penting agar tepat pada target area yang membutuhkan perbaikan jaringan.^1-3

Prosedur Proloterapi

Sebelum mendapat proloterapi, pertama-tama pasien dengan nyeri sendi atau punggung akan dievaluasi dokter terlebih dahulu. Pasien dengan nyeri sendi akibat penyakit kronik yang sudah mencapai tingkat keparahan tertentu mungkin kurang cocok untuk proloterapi dan bisa disarankan dokter untuk alternatif terapi lainnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terhadap sendi tersebut dan umumnya mengevaluasi sendi yang dimaksud dengan pencitraan yang sesuai, misalnya rontgen / CT scan untuk menilai lokasi dan tingkat keparahan yang terjadi.

Apabila dianjurkan untuk proloterapi, pasien sebaiknya berhenti mengonsumsi obat anti-inflamasi (anti-radang) baik steroid (misalnya prednisone, metilprednisolone) maupun non-steroid (misalnya aspirin, ibuprofen, diklofenak, celecoxib) selama 2-3 hari belum prosedur proloterapi. Hal ini dikarenakan obat-obatan anti-radang ini dapat menghambat efektivitas proloterapi.⁴

Prosedur proloterapi dimulai dengan sterilisasi area kulit lokasi injeksi dengan alcohol swab atau cairan pembersih steril lainnya. Lalu dilakukan injeksi cairan dextrose hipertonik ke beberapa titik yang menargetkan celah sendi, tendon, dan ligament yang mengalami gangguan. Prosedur ini juga dapat dilakukan dengan panduan ultrasonografi (USG) sehingga lokasi penyuntikan lebih presisi.

Frekuensi Proloterapi

Frekuensi penyuntikan bervariasi tergantung dari kelainan/penyakit dan tingkat keparahan yang terjadi. Secara umum, proloterapi dapat dilakukan sekitar 5 sampai 6 sesi dengan selang 1-2 minggu antar sesi penyuntikannya. Dalam satu sesi penyuntikan, dokter umumnya melakukan injeksi pada beberapa titik sekitar area sendi yang menjadi target. Jumlah titik ini tergantung dari seberapa luas area sendi yang mengalami kelainan / penyakit / gangguan.

Efek Samping Proloterapi

Bahan yang disuntikkan adalah dextrose sehingga efek samping minimal dan jarang berinteraksi dengan obat-obatan lain yang dikonsumsi pasien. Sekalipun kemungkinannya kecil, berikut beberapa efek samping yang mungkin terjadi:⁴

• Infeksi di area bekas suntikan
• Bengkak / nyeri / kemerahan di area bekas suntikan sesaat setelah prosedur
• Demam (bila terjadi infeksi)

Ada kemungkinan efek samping sementara (seperti bengkak/nyeri) muncul segera setelah proloterapi, sehingga sendi bisa terasa memburuk sebelum akhirnya membaik.⁴

Unduh Brosur

Referensi

1. Rabago D, Patterson JJ, Mundt M, Kijowski R, Grettie J, Segal NA, et al. Dextrose Prolotherapy for Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial. Ann Fam Med [Internet]. 2013 May 1;11(3):229 LP – 237. Available from: http://www.annfammed.org/content/11/3/229.abstract
2. Distel LM, Best TM. Prolotherapy: A Clinical Review of Its Role in Treating Chronic Musculoskeletal Pain. PM&R [Internet]. 2011 Jun 1;3(6S):S78–81. Available from: https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2011.04.003
3. Reeves KD, Sit RWS, Rabago DP. Dextrose Prolotherapy: A Narrative Review of Basic Science, Clinical Research, and Best Treatment Recommendations. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2016 Nov;27(4):783–823.
4. Fletcher J. What is prolotherapy and what is it used to treat? Medical News Today. 2017 Dec 17;

The post Proloterapi appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

HIFEM adalah terapi non-invasif yang tidak nyeri, menggunakan medan elektromagnetik untuk menstimulasi otot lantai pelvis baik pada wanita maupun pria. Terapi HIFEM bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lantai pelvis sehingga dapat memperbaiki kondisi medis terkait otot lantai pelvis, seperti inkontinensia urin hingga disfungsi ereksi.

Kondisi Medis yang Dapat Ditangani HIFEM

• Inkontinensia urin
  HIFEM dapat meningkatkan kekuatan otot lantai pelvis untuk mengatasi inkontinensia urin

• Pasca prostatektomi
  Setelah operasi prostatektomi pada penderita kanker prostat, umumnya terjadi inkontinensia urin. Terapi HIFEM dapat digunakan untuk membantu mengatasi hal ini.
• Disfungsi Ereksi
  Disfungsi ereksi, ejakulasi, dan orgasme erat terkait dengan disfungsi lantai pelvis. HIFEM dapat meningkatkan aktivitas otot lantai pelvis untuk memperbaiki kontraksi otot lantai pelvis secara non-invasif.

Cara Kerja HIFEM

Terapi HIFEM menggunakan alat khusus yang memancarkan medan elektromagnetik yang khusus ditargetkan ke otot lantai pelvis saat pasien duduk, sehingga menstimulasi ribuan kontraksi otot lantai pelvis selama satu kali sesi terapi. Hal ini dapat memperkuat kontraksi otot lantai pelvis dengan lebih efektif dan efisien, dibandingkan dengan latihan penguatan otot pelvis konvensional, seperti misalnya latihan kegel saja.

Apakah Saya Bisa Mendapatkan Terapi HIFEM?

HIFEM adalah terapi yang aman dan efektif bagi pria maupun wanita dalam meningkatkan kekuatan otot lantai pelvis. Namun untuk menentukan apakah terapi HIFEM adalah pilihan yang tepat untuk kondisi medis Anda saat ini, Anda perlu berkonsultasi ke dokter, khususnya spesialis urologi, terlebih dahulu. Dokter akan mengevaluasi kondisi Anda untuk menilai apakah terapi ini adalah jalan yang tepat untuk mengatasi kondisi medis Anda.

Prosedur Terapi HIFEM

Terapi HIFEM di RS Abdi Waluyo dilakukan dengan cara duduk di kursi HIFEM khusus. Selama duduk, gelombang elektromagnetik dari kursi tersebut akan menstimulasi otot lantai pelvis Anda sehingga Anda dapat merasakan kontraksi otot lantai pelvis selama prosedur berlangsung. Prosedur ini non-invasif dan tidak nyeri. Setelah terapi, Anda bisa langsung beraktivitas normal seperti biasa.

Lama Terapi HIFEM

Satu kali sesi terapi HIFEM berlangsung sekitar 28 menit. Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 6 sesi, dengan jadwal yang ditentukan dokter.

Berapa Lama Dampak Terapi HIFEM Terlihat?

Meskipun dampak ini berbeda-beda di setiap orang, umumnya dampak terapi HIFEM umumnya dapat dirasakan setelah sesi pertama. Dampak ini semakin terasa pada minggu-minggu berikutnya setelah sesi terapi berlanjut.

Unduh Brosur

Sumber

1. Sydney Pelvic Clinic. Emsella is the easy way to strengthen your pelvic floor. [Internet] Cited on 20 Jan 2022. Available from: https://www.sydneypelvicclinic.com.au/physio/emsella-chair/
2. Samuels JB, Pezzella A, Berenholz J, Alinsod R. Safety and Efficacy of a Non-Invasive High-Intensity Focused Electromagnetic Field (HIFEM) Device for Treatment of Urinary Incontinence and Enhancement of Quality of Life. Lasers Surg Med. 2019;51(9):760-766.

The post TERAPI HIFEM (High-Intensity Focused Electro-Magnetic) appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

VARIAN OMICRON

Varian Omicron adalah salah satu jenis virus COVID-19 yang ditetapkan WHO sebagai variant of concern (VoC) yang menyebar dengan sangat cepat ke seluruh dunia. Varian dengan kode B.1.1.529 pertama kali dilaporkan ke WHO dari Afrika Selatan pada 24 November 2021.

KASUS OMICRON DI JAKARTA

Masih terlalu dini untuk memahami dampak omicron secara nyata karena memang belum ada data yang komprehensif. Namun pada tanggal 4 Januari 2022, Wakil Gubernur DKI Jakarta, Ahmad Riza Patria mengumumkan kasus Omicron di Jakarta mencapai 252 kasus.¹ Untuk mendeteksi varian baru ini, Kemenkes juga berencana mendatangkan 15 mesin genome sequencing yang akan disebarkan ke berbagai wilayah di Indonesia.²

APA YANG SUDAH DIKETAHUI TENTANG OMICRON?

Penyebaran Virus COVID-19 Omicron

Virus COVID-19 Varian Omicron kemungkinan akan menyebar lebih cepat dari varian COVID-19 sebelumnya. Menurut CDC, semua orang yang terinfeksi varian Omicron dapat menularkan virus varian Omicron ke orang lain, sekalipun tanpa gejala atau sudah divaksinasi.³

Kecepatan Penyebaran Virus Omicron di Afrika Selatan jauh lebih cepat daripada Virus COVID-19 varian lainnya. Sumber: HE, Xuemei, et al. SARS‐CoV‐2 Omicron variant: characteristics and prevention. MedComm. 2021; 2: 838-845.4

Berat Penyakit COVID-19 Varian Omicron

• Berdasarkan studi di Afrika Selatan, risiko rawat inap pada infeksi varian omicron lebih rendah daripada varian sebelumnya. Akan tetapi pada kasus rawat inap, risiko terjadi penyakit berat lebih rendah dibandingkan varian Delta – hal ini juga mungkin disebabkan karena tingginya imunitas bila sudah divaksinasi.⁵
• Studi di Inggris menemukan bahwa rawat inap pada kasus Omicron lebih rendah 2/3 kali dibandingkan Delta, serta vaksin booster dosis 3 menurunkan risiko infeksi omicron yang bergejala hingga 57% dibandingkan mereka yang tidak mendapatkan booster.⁶
• Secara umum, peneliti di berbagai belahan dunia setuju bahwa sekalipun tipikal kasus Omicron umumnya tidak seberat Delta (terlihat dari kasus rawat inap yang tidak sebanyak saat gelombang Delta yang lalu), risiko absolut pasien berbeda-beda tergantung berbagai faktor, termasuk status vaksinasi, usia, dan komorbid, sehingga tidak boleh dianggap enteng karena faktanya varian Omicron juga dapat menyebabkan kematian.

Gejala COVID-19 Varian Omicron

Gejala varian Omicron ini mirip varian COVID-19 lainnya, meskipun kebanyakan orang bisa tidak bergejala atau mengalami beberapa bergejala ringan yang bisa sembuh tanpa dirawat di RS. Setiap orang bisa mengalami gejala yang berbeda-beda dari ringan hingga berat, antara lain:^3,7,8

• Tersering: nyeri / gatal di tenggorokan, flu, batuk ringan
• Demam / menggigil / meriang
• Sesak
• Lemas
• Demam / menggigil / meriang
• Flu, pilek
• Gejala pencernaan: mual, muntah, diare
• Pegal/nyeri di berbagai bagian tubuh
• Hilangnya kemampuan indra perasa dan penciuman

APA YANG BISA KITA LAKUKAN?

• Lakukan protokol kesehatan sebaik-baiknya
• Vaksin COVID-19 dosis lengkap + booster dosis ke-3
• Bila mengalami salah satu dari gejala-gejala di atas, segera konsultasi ke dokter dan lakukan pemeriksaan PCR
• Lakukan isolasi mandiri atau dirawat sesuai petunjuk dokter

Sumber

1. Singgih Wiryono. Situasi memburuk di Jakarta: Pasien Omicron kini capai 252, kasus aktif COVID-19 meningkat dengan cepat. Kompas: Megapolitan; 05 Jan 2022. Available from: https://megapolitan.kompas.com/read/2022/01/05/08512611/situasi-memburuk-di-jakarta-pasien-omicron-kini-capai-252-kasus-aktif?page=all
2. Update COVID-19: Cegah Omicron, Pemerintah Perketat Karantina. Kemkes: Sehat Negeriku Sehatlah Bangsaku. 27 Des 2021. Available from: https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-media/20211227/0939055/update-covid-19-cegah-omicron-pemerintah-perketat-karantina/
3. Centers for Disease Control and Prevention. Omicron variant: what you need to know. 20 Dec 2021. Available from: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/variants/omicron-variant.html
4. HE, Xuemei, et al. SARS‐CoV‐2 Omicron variant: characteristics and prevention. MedComm, 2021.
5. Wolter N, Jassat W, Walaza S, Welch R, Moultrie H, Groome M, et al. Early assessment of the clinical severity of the SARS-CoV-2 Omicron variant in South Africa. medRxiv [Internet]. 2021 Jan 1;2021.12.21.21268116. Available from: http://medrxiv.org/content/early/2021/12/21/2021.12.21.21268116.abstract
6. Sheikh A, Kerr S, Woolhouse M, McMenamin J, Robertson C. Severity of Omicron variant of concern and vaccine effectiveness against symptomatic disease: national cohort with nested test negative design study in Scotland. 2021 Dec 22. Available form: https://www.research.ed.ac.uk/en/publications/severity-of-omicron-variant-of-concern-and-vaccine-effectiveness-
7. Doucleff M. What we know about the symptoms – and the severity – of the omicron variant. 2022 Jan 06. Available from: https://www.npr.org/sections/health-shots/2022/01/06/1070622880/what-we-know-about-the-symptoms-and-the-severity-of-the-omicron-variant

The post UPDATE VIRUS OMICRON DI INDONESIA appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

1. MRI 3T Signa Premier AIR menggunakan Algoritma Deep Learning dengan pengambilan gambar dari berbagai posisi sehingga gambar yang dihasilkan dapat memberikan informasi sedetil mungkin.
2. Waktu yang dipergunakan untuk pemeriksaan lebih cepat 60% dibandingkan dengan MRI biasa.
3. Diameter lingkar lubang terowongan mencapai 70 cm sehingga kesan trowongan lebih luas dan membuat pasien merasa lebih nyaman saat dilakukan pemeriksaan.
4. Memiliki resolusi tinggi yang dapat menghasilkan kualitas gambar yang jelas, sehingga dapat meningkatkan pencitraan pada organ tubuh (otak, prostat, payudara, dan orthopedi) sampai bagian terkecil dan lebih detail.
5. Teknologi canggih dapat memberikan waktu scan lebih cepat hingga delapan kali, dan beberapa pemeriksaan dapat dilakukan tanpa perlu memposisikan ulang.
6. Rancangan Koil dengan teknologi AIR yang fleksibel, ringan, dan nyaman dapat beradaptasi dengan ukuran dan bentuk tubuh setiap pasien.
7. Sebagian besar sekuen pemeriksaan menghasilkan suara yang lebih rendah sehingga lebih nyaman bagi pasien.
8. MRI 3T Signa Premier ini dilengkapi dengan teknologi yang memberikan kenyaman pada pasien dengan memungkinkan pasien menonton film atau mendengarkan musik selama pemeriksaan.
9. Teknologi MRI ini dapat menghasil pemeriksaan dengan gambaran 4D untuk pemeriksaan jantung.

Kami menginformasikan selama proses pergantian alat untuk pelayanan MRI 3T tidak akan tersedia mulai tanggal 26 September hingga 20 November 2021, dan MRI 1,5T tetap beroperasi 24 jam sehari. Unutk informasi dan penjadwalan pasien MRI, dapat menghubungi di nomor 021-3146621 atau 081384888158.

Terima kasih atas kerja sama yang sudah terjalin selama ini untuk memberikan kualitas perawatan terbaik bagi pasien secara berkelanjutan. Demikian surat ini kami sampaikan. Terima kasih.

Hormat kami,
Direksi Rumah Sakit Abdi Waluyo 

The post Pengumuman Rumah Sakit Abdi Waluyo : GE 3T MRI Signa Premier AIR appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Vaksin COVID-19 Spikevax, atau yang lebih sering dikenal dengan Vaksin Moderna, adalah jenis vaksin mRNA, yaitu vaksin yang mengandung komponen genetik (mRNA) dari virus SARS-COV-2 yang mengkode protein spike virus tersebut. Vaksin ini tidak mengandung virus hidup, dan tidak menyebabkan penyakit COVID-19. Dengan vaksin ini, tubuh akan membuat replica atau kopi dari protein spike, sehingga sistem imun bisa belajar mengenali dan melawan virus SARS-COV-2 yang menyebabkan COVID-19.^1,2

Izin Vaksin Moderna

Vaksin Moderna sudah mendapat izin Emergency Use Authorization (EUA) dari Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat untuk pencegahan COVID-19 pada usia 18 tahun ke atas.³

Di Indonesia sendiri, vaksin Moderna ini sudah mengantongi Izin Penggunaan Darurat dari Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia (BPOM RI).⁴

Penerima Vaksin Moderna

Vaksin Moderna dapat diberikan pada orang yang berusia 18 tahun ke atas. Vaksin ini aman diberikan kepada ibu hamil maupun menyusui. Apabila Anda memiliki salah satu dari kondisi di bawah ini, pastikan Anda mendapat advis kapan sebaiknya divaksinasi dari dokter Anda terlebih dahulu:^1,2

• Adanya penyakit radang/inflamasi jantung (miokarditis, perikarditis, endokarditis) dalam 6 bulan terakhir
• Demam reumatik akut atau penyakit jantung reumatik
• Kardiomiopati dilatasi pada usia kurang dari 30 tahun
• Penyakit jantung kongenital
• Gagal jantung berat
• Penerima transplan jantung
• Riwayat langsung pingsan setelah vaksinasi sebelumnya

Cara Pemberian Vaksin Moderna

Vaksin Moderna diberikan dengan cara suntikan di lengan atas sebanyak 2 kali, yang mana dosis kedua diberikan 4-6 minggu (sekitar 1 bulan) setelah dosis pertama.1,2

Kontraindikasi Vaksin Moderna

Berikut beberapa hal yang menjadi kontraindikasi vaksin Moderna:^1,2

• Anafilaksis (reaksi alergi berat) terhadap vaksin COVID-19 jenis mRNA sebelumnya (misalnya: Pfizer, Moderna)
• Anafilaksis terhadap komponen vaksin, termasuk polyethylene glycol (PEG)
• Terjadinya miokarditis dan/atau perikarditis setelah menerima vaksin COVID-19 jenis mRNA sebelumnya (misalnya: Pfizer, Moderna)

Keuntungan Vaksin Moderna

Beberapa keuntungan vaksin Moderna antara lain:^1,2

• Pada penerima vaksin lengkap (2 dosis), efektivitas mencapai 94% untuk mencegah COVID-19 yang bergejala dibandingkan mereka yang tidak divaksin.
• Vaksin ini ditemukan efektif pada lansia >65 tahun (86%)
• Proteksi mulai muncul sekitar 2 minggu setelah dosis pertama meski tidak berlangsung lama, sehingga tetap membutuhkan 2 dosis untuk proteksi optimal meskipun belum diketahui belum berapa lama proteksi ini bertahan.

Efek Samping Vaksin Moderna

Segera temui dokter bila Anda mengalami gejala* dan ke IGD bila mengalami reaksi alergi berat** setelah Anda meninggalkan area vaksinasi.

Poin Penting Setelah Vaksin Moderna

Setelah menerima vaksin Moderna, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:^1,2

• Tidak ada vaksin yang 100% efektif, sehingga kita pun masih mungkin terkena COVID-19 setelah menerima vaksin Moderna
• Belum diketahui berapa lama proteksi dari vaksin Moderna bertahan
• Penting dicatat bahwa COVID-19 sekalipun ringan ataupun tanpa gejala, tetap bisa menular ke orang lain. Maka, kita tetap harus melakukan upaya pencegahan seperti: menjaga jarak, mencuci tangan, memakai masker, serta melakukan tes COVID-19 dan isolasi sesuai aturan pemerintah.

Referensi

1. Australian Government. COVID-19 Vaccination: Information on Sppikevax (Moderna) COVID-19 Vaccine. Latest update: 7 Sept 2021. Available from: https://www.health.gov.au/sites/default/files/documents/2021/09/covid-19-vaccination-information-on-spikevax-moderna-covid-19-vaccine.pdf.
2. US Food and Drug Administration. Fact Sheet for Receipients and Caregivers Emergency Use Authorization (EUA) of the Moderna COVID-19 Vaccine to Prevent Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) in Indiviudals 18 Years of Age and Older. Latest update: 27 Aug 2021. Available from: https://www.fda.gov/media/144638/download.
3. US Food and Drug Administration. Moderna COVID-19 Vaccine. Latest update: 31 Aug 2021. Available from: https://www.fda.gov/emergency-preparedness-and-response/coronavirus-disease-2019-covid-19/moderna-covid-19-vaccine.
4. Badan POM. Siaran Pers Tambah Pilihan Jenis Vaksin COVID-19 di Indonesia. Latest update: 7 September 2021. Available from: https://www.pom.go.id/new/view/more/pers/615/Badan-POM-Terbitkan-EUA-Moderna-COVID-19-Vaccine-Sebagai-Vaksin-Pertama-dari-Platform-mRNA.html.
5. Centers for Disease Control and Prevention. Moderna. Latest update: 19 Aug 2021. Available from: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html.

Unduh Flyer

The post Vaksin COVID-19 Moderna appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

SARS-COV-2 adalah coronavirus yang menyebabkan infeksi pernapasan COVID-19.

Fakta

80% kasus umumnya bergejala ringan-sedang
15% kasus bergejala berat
5% kasus membutuhkan perawatan ICU (kritis)

Kasus berat dan kematian meningkat pada orang dengan kondisi penyerta:

• Penyakit Jantung
• Diabetes mellitus
• Penyakit Paru Kronis
• Hipertensi
• Kanker
• Usia >60 tahun

Orang tua dan orang dengan imunitas rendah lebih rentan terinfeksi COVID-19.

Gejala

Gejala infeksi saluran nafas bervariasi dari ringan-berat, seperti:

• Demam
• Sesak nafas
• Batuk
• Nyeri tenggorokan

Cara Penularan

• Penularan dapat terjadi antar manusia
• Melalui percikan saat batuk atau bersin (droplet)
• Transmisi udara dimungkinkan dalam keadaan khusus (prosedur atau perawatan suportif) yang menghasilkan aerosol

Masa Inkubasi

 Rata-rata 5-6 hari, dengan rentang antara 1 dan 14 hari namun dapat mencapai 14 hari.

Bagaimana pencegahannya?

• Selalu menggunakan masker setiap kali keluar rumah
• Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air
• Selalu menjaga jarak aman 2 meter
• Tidak bepergian bila tidak diperlukan
• Hindari kerumunan
• Perilaku hidup sehat, istirahat cukup, gizi seimbang, olahraga ringan, dan berjemur matahari

Referensi:

1. Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Coronavirus Disease (COVID-19) Revisi ke-5. http://covid19.go.id/p/protokol/pedoman-pencegahan-dan-pengendalian-coronavirus-disease-covid-19-revisi-ke-5
2. Protokol Tatalaksana COVID-19. Kementerian Kesehatan. Agustus 2020.

Unduh Informasi

The post COVID-19 : Apa Saja Yang Harus Kita Ketahui? appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

• • Masker wajah harus selalu dipasang rapat terutama bila berada di ruangan yang sama dengan pasien
  • Jangan menyentuh masker bila digunakan. Ganti masker segera bila basah atau kotor akibat sekresi. Buang masker sehabis dipakai dan segera cuci tangan.
  • Cuci tangan segera setelah terpapar pasien.
  • Cuci tangan dengan sabun dan air, atau dengan pembersih berbasis alkohol.
  • Perhatikan keamanan (misalnya konsumsi tanpa disengaja dan bahaya kebakaran) saat menggunakan pembersih berbasis alkohol untuk penggunaan rumah tangga.

6. Keringkan tangan dengan tisu sekali pakai setelah dicuci. Jika tisu tidak tersedia, gunakan handuk khusus dan ganti setelah handuk basah atau kotor.
7. Selalu praktikkan etika batuk dan bersin yang benar.

• • Tutupi mulut dan hidung selama batuk atau bersin masker medis, masker kain, tisu atau siku, dilanjutkan dengan cuci tangan yang benar.

8. Buang sarung tangan, tisu, dan masker yang sudah dipakai, serta limbah lainnya dengan benar.
9. Jangan berbagi alat-alat rumah tangga. Hindari kemungkinan paparan lain dengan pasien atau benda-benda terkontaminasi di lingkungan sekitar pasien.

• • Jangan berbagi peralatan makan, piring, gelas, cangkir, handuk, sprei, barang-barang kebersihan pribadi ataupun barang-barang lainnya dengan orang serumah
  • Sediakan pasien piring dan peralatan makan sekali pakai sehingga bisa dibuang setelah digunakan.

10. Bersihkan dan disinfeksi permukaan dengan disinfektan rumah tangga.
11. Pakaian, handuk, dan sprei pasien harus dicuci terpisah – minimal seminggu sekali dengan deterjen dan air biasa, atau mesin cuci pada 60–90 °C, lalu keringkan dengan baik.
    • Taruh sprei yang terkontaminasi ke kantung cucian
    • Jangan kebaskan cucian yang kotor dan hindari kontak langsung antara bahan terkontaminasi dengan kulit
12. Gunakan sarung tangan sekali pakai dan pakaian pelindung (misal celemek plastik) saat membersihkan pakaian atau sprei yang kotor terkena cairan tubuh. Cuci tangan sebelum dan sesudah melepas sarung tangan.
13. Semua orang yang bergejala harus tetap di rumah sampai gejalanya hilang didasarkan pada temuan klinis dan/atau laboratorium. Hasil pemeriksaan COVID-19 akan disampaikan oleh laboratorium RS Abdi Waluyo via whatsapp atau email.
14. Semua anggota serumah harus dianggap sebagai orang dalam pengawasan dan kesehatannya harus dipantau.
15. Segera hubungi dokter jika ada anggota serumah yang mengalami gejala seperti demam, batuk, nyeri tenggorokan, dan sesak napas.
16. Selalu ikuti petunjuk dari dokter Anda.

Unduh PDF

The post Panduan Karantina di Rumah appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Penyempitan kanal tulang belakang umumnya terjadi secara perlahan, bisa bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun. Diskus (bantalan) yang terdapat pada setiap celah antar tulang belakang, kehilangan konsistensinya akibat penuaan, mengakibatkan penipisan, dan bisa menyebabkan penonjolan ke kanal tulang belakang. Spur (penonjolan) tulang dan penebalan ligamen juga dapat terjadi. Semua hal ini dapat menyebabkan penyempitan kanal tulang belakang, baik bergejala ataupun tidak.

PENYEBAB:

Stenosis tulang belakang terjadi apabila penonjolan diskus, spur tulang, dan penebalan jaringan bersama-sama “menekan” saraf yang berjalan melalui kanal tulang belakang.

GEJALA:

• Mati rasa atau kesemutan di salah satu tungkai atau kaki
• Kelemahan di salah satu tungkai atau kaki
• Nyeri atau keram di salah satu atau kedua tungkai, terutama bila berdiri dalam waktu lama, berjalan, dan biasanya berkurang ketika duduk
• Nyeri punggung

DIAGNOSIS

Diagnosis ditegakkan oleh spesialis syaraf atau bedah syaraf berdasarkan anamnesis, pemeriksaan fisik, dan hasil pemeriksaan penunjang. Pemeriksaan penunjang pencitraan yang dapat dilakukan, yaitu:

• X-ray
• CT Scan
• MRI

PILIHAN PERAWATAN:

Perawatan konservatif

Gabungan dari obat-obatan, menjaga postur tubuh, peregangan, dan latihan umumnya bermanfaat untuk mengatasi apabila nyeri pasien kambuh. Menjaga berat badan, berhenti merokok, dan upaya penguatan tulang juga bisa dilakukan.

Dekompresi Lumbal secara Invasif Minimal (Laminektomi)

Dilakukan menggunakan alat khusus masuk melalui celah kecil menuju tulang belakang. Dengan panduan X-ray dan kontras yang diinjeksikan, spesialis bedah dapat memotong dan mengambil sebagian kecil tulang dan ligamen untuk memperluas kanal tulang belakang guna mengurangi penekanan pada saraf.

Operasi Terbuka Tulang Belakang

Tujuan operasi stenosis tulang belakang adalah untuk dekompresi kanal tulang belakang secara permanen.

Meskipun dapat menghilangkan penekanan pada saraf tulang belakang, tindakan pembedahan dan anestesi berisiko pada pasien yang lebih tua. Prosedur yang paling sering dilakukan adalah Laminektomi Dekompresi, di mana lamina (“atap”) dari tulang belakang diambil untuk memperluas kanal tulang belakang.

Apa saja risiko pembedahan pada stenosis tulang belakang?

Risiko pembedahan stenosis tulang belakang meliputi cedera pada saraf, infeksi, pendarahan, dan kekakuan.

Apa yang terjadi setelah pembedahan tulang belakang?

Nyeri dapat bertahan beberapa hari setelah pembedahan, sehingga diperlukan obat-obatan anti nyeri dan anti-inflamasi non steroid (NSAIDs) untuk mengurangi pembengkakan. Akan tetapi, dokter Anda mungkin juga akan menganjurkan untuk latihan ringan segera setelah pembedahan untuk mencegah kekakuan punggung dan mempercepat penyembuhan.

Download Flyer

The post STENOSIS TULANG BELAKANG appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Video ini akan menunjukan sikap yang tepat untuk mengurangi resiko paparan Covid 19.

The post RS Abdiwaluyo – Covid Attitude appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Tetaplah jaga diri Anda dan perbaharui pengetahuan Anda mengenai COVID-19 dengan mengikuti Video berikut dari Spesialis Penyakit Infeksi Rumah Sakit Abdi Waluyo Dr.dr. Erni Juwita Nelwan, Sp.PD, KPTI.

The post RS Abdi Waluyo – Corona Virus ( COVID-19 ) appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Bebas-rokok
Bebas asap rokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi jantung Anda. Baca lebih lanjut tentang merokok

Kelola kolesterol darah Anda
Kolesterol adalah zat berlemak yang dibawa dalam darah Anda. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk menjadi sehat, tetapi ketidakseimbangan kolesterol dalam darah Anda dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Cari tahu lebih lanjut tentang kolesterol darah dan cara mengelolanya

Kelola tekanan darah Anda
Tekanan darah biasanya bukan sesuatu yang bisa Anda rasakan. Jika terlalu tinggi, perlu dirawat. Baca tentang tekanan darah dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi

Kelola diabetes
Penting untuk mengelola diabetes Anda untuk membantu mencegah serangan jantung atau stroke. Untuk informasi tentang mengelola diabetes, kunjungi situs web Diabetes Australia.

Aktif secara fisik
Aktivitas fisik yang teratur dan sedang sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda. Tidak ada kata terlambat untuk memulai dan mendapatkan manfaatnya. Penting juga untuk tidak banyak duduk di siang hari dan memecah waktu duduk Anda. Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadi aktif dan kurang duduk

Raih dan pertahankan berat badan yang sehat
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Dapat membantu untuk mengetahui indeks massa tubuh dan ukuran pinggang Anda dan apa artinya ini. Mencari tahu bagaimana

Nikmati berbagai makanan bergizi
Mengkonsumsi beragam makanan sehat dapat membantu menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol Anda. Cari tahu lebih lanjut tentang makan sehat

Ada juga perubahan spesifik yang dapat Anda lakukan pada diet Anda untuk membantu mencegah penyakit jantung:

• Makan lebih sedikit garam: Mengurangi asupan garam baik untuk tekanan darah Anda. Baca tentang garam dalam diet Anda dan cara menguranginya
• Ganti lemak tidak sehat dengan lemak sehat: Mengganti lemak jenuh dan lemak trans dengan lemak tak jenuh dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Gagasan mudah untuk beralih
• Batasi alkohol: Baca tentang rekomendasi alkohol dan tip untuk mengurangi pada halaman minuman kami.

Jaga kesehatan mental Anda
Kita tahu bahwa ada risiko penyakit jantung yang lebih besar bagi orang yang mengalami depresi, terisolasi secara sosial atau tidak memiliki dukungan sosial yang baik. Memiliki kehidupan sosial yang baik dengan keluarga dan teman dapat membantu.

Depresi lebih dari perasaan sedih atau rendah. Jika Anda merasa depresi selama lebih dari dua minggu, bicarakan dengan dokter Anda, anggota keluarga atau seseorang yang Anda kenal baik.

The post Jaga kesehatan jantung Anda appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Hidup sehat melibatkan lebih dari kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan emosional.
Hidup sehat melibatkan lebih dari kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan emosional.
Artikel ini dirancang untuk memberikan tips kepada pembaca tentang bagaimana mereka dapat meningkatkan atau menambah tindakan dalam hidup mereka untuk memiliki gaya hidup sehat; itu tidak dimaksudkan untuk mencakup semua tetapi akan mencakup komponen utama yang dianggap sebagai bagian dari gaya hidup yang mengarah pada kesehatan yang baik. Selain tips tentang apa yang harus dilakukan orang untuk hidup sehat, artikel itu akan menyebutkan beberapa tips tentang menghindari tindakan (donat) yang mengarah pada kehidupan yang tidak sehat.

“Hidup sehat” bagi kebanyakan orang berarti kesehatan fisik dan mental seimbang atau berfungsi bersama dengan baik dalam diri seseorang. Dalam banyak kasus, kesehatan fisik dan mental terkait erat, sehingga perubahan (baik atau buruk) di satu secara langsung mempengaruhi yang lain. Akibatnya, beberapa tips akan mencakup saran untuk “hidup sehat” emosional dan mental.

Makan sehat (diet dan nutrisi)

Semua manusia harus makan makanan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh yang sehat, tetapi kita manusia memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda seperti bayi, anak-anak (remaja), remaja, dewasa muda, dewasa, dan manula. Misalnya, bayi mungkin perlu menyusu setiap 4 jam sampai mereka berangsur-angsur bertambah dan mulai mengonsumsi makanan yang lebih padat. Akhirnya mereka berkembang menjadi pola makan yang lebih normal tiga kali sehari sebagai anak kecil. Namun, seperti yang diketahui kebanyakan orang tua, anak-anak, remaja, dan dewasa muda sering mengemil di antara waktu makan. Ngemil sering tidak terbatas pada kelompok umur ini karena orang dewasa dan manula sering melakukan hal yang sama.

Kiat:

• Makan tiga makanan sehat sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam); Penting untuk diingat bahwa makan malam tidak harus menjadi makanan terbesar.
• Sebagian besar konsumsi makanan harus terdiri dari makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak.
• Masukkan daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan (dengan penekanan pada kacang-kacangan dan kacang-kacangan) ke dalam diet sehat.
• Pilih makanan yang rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam (natrium), dan gula tambahan; lihat label karena item yang terdaftar pertama pada label terdiri dari konsentrasi bahan tertinggi.
• Mengontrol ukuran porsi; makanlah bagian terkecil yang bisa memuaskan rasa lapar dan kemudian berhenti makan.
• Makanan ringan yang sehat tidak apa-apa dan harus terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, atau kacang-kacangan untuk memuaskan rasa lapar dan tidak menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan.
• Hindari soda dan minuman yang ditambah gula karena kalori yang berlebihan dalam soda dan minuman gula; minuman diet mungkin bukan pilihan yang baik karena membuat sebagian orang lebih lapar dan meningkatkan konsumsi makanan.
• Hindari makan besar sebelum tidur untuk mengurangi refluks gastroesofagus dan penambahan berat badan.
• Jika seseorang marah atau tertekan, makan tidak akan menyelesaikan situasi ini dan dapat memperburuk masalah yang mendasarinya.
• Hindari memberi hadiah kepada anak-anak dengan camilan manis; pola seperti itu bisa menjadi kebiasaan seumur hidup bagi orang-orang.
• Hindari makanan berat di bulan-bulan musim panas, terutama selama hari-hari panas.
• Gaya hidup vegetarian telah dipromosikan untuk gaya hidup sehat dan penurunan berat badan; vegetarian harus memeriksa dengan dokter mereka untuk memastikan mereka mendapatkan cukup vitamin, mineral, dan zat besi dalam makanan mereka.
• Memasak makanan (di atas 165 F) menghancurkan sebagian besar bakteri berbahaya dan patogen lainnya; jika Anda memilih untuk makan makanan mentah seperti buah-buahan atau sayuran, makanan tersebut harus dicuci secara menyeluruh dengan air ledeng (aman untuk diminum) tepat sebelum makan.
• Hindari makan daging mentah atau setengah matang dari jenis apa pun.

Kiat untuk situasi khusus:

• Penderita diabetes harus menggunakan tips di atas dan memantau kadar glukosa mereka sesuai petunjuk; cobalah untuk menjaga kadar glukosa darah harian sedekat mungkin dengan normal.
• Orang-orang dengan jadwal kerja yang tidak biasa (shift malam, mahasiswa, militer) harus mencoba mematuhi sarapan, makan siang, dan rutin makan malam dengan camilan yang minimal.
• Orang yang menyiapkan makanan harus menghindari penggunaan minyak atau makanan yang digoreng dalam minyak.
• Orang yang mencoba menurunkan berat badan (lemak tubuh) harus menghindari semua makanan berlemak dan bergula dan makan terutama sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan dan secara nyata mengurangi asupan daging dan produk susu.
• Cari saran medis sejak dini jika Anda tidak dapat mengontrol berat badan, asupan makanan, atau jika Anda memiliki diabetes dan tidak dapat mengontrol kadar glukosa darah Anda.

The post Kiat Kesehatan untuk Hidup Sehat appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Pelajari

The post Pusat Kesehatan Jantung appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Pelajari

The post Pusat Kesehatan Otak appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Pelajari

The post Program Pemeriksaan Kesehatan Perempuan appeared first on Abdi Waluyo Hospital.

Pelajari

The post Teknologi Medis Tingkat Lanjut appeared first on Abdi Waluyo Hospital.