By : Geraldus Sigap
Masih berpikir sunscreen hanya dibutuhkan saat ke pantai? Faktanya, sinar matahari tetap bisa merusak kulit meski Anda hanya beraktivitas di dalam kota, bahkan di dalam ruangan. Penggunaan sunscreen setiap hari sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang, termasuk penuaan dini hingga kanker kulit.
Kenapa Sunscreen Itu Penting?
Paparan sinar UV, terutama UVA dan UVB, dapat menembus lapisan kulit dan menyebabkan berbagai efek buruk seperti:
- Flek hitam dan hiperpigmentasi
- Kerutan dan garis halus (penuaan dini)
- Kulit kusam dan kasar
- Kanker kulit (termasuk melanoma)
Apa Itu Sunscreen dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Sunscreen atau tabir surya adalah produk perawatan kulit yang mengandung bahan aktif untuk menyerap atau memantulkan sinar UV sebelum menembus kulit. Ada dua jenis utama:
- Sunscreen kimia (chemical) – menyerap sinar UV dan mengubahnya menjadi panas
- Sunscreen fisik (physical/mineral) – memantulkan sinar UV seperti cermin
Keduanya bekerja efektif bila digunakan dengan cara yang benar dan diulang setiap beberapa jam.
Cara Memilih Sunscreen yang Tepat
Pilihlah sunscreen dengan kriteria berikut:
- SPF minimal 30 – untuk perlindungan dari sinar UVB
Broad spectrum – untuk melindungi dari UVA & UVB - Tahan air (water resistant) – bila banyak berkeringat atau berenang
- Sesuai jenis kulit – misalnya, sunscreen gel untuk kulit berminyak, atau krim untuk kulit kering
Kapan dan Bagaimana Menggunakan Sunscreen?
- Gunakan setiap pagi, bahkan saat mendung atau berada di dalam ruangan dengan cahaya terang
- Oleskan 15–30 menit sebelum beraktivitas
Ulangi pemakaian setiap 2–3 jam, terutama bila berkeringat atau terkena air
Tip: Gunakan sunscreen di seluruh area terbuka seperti wajah, leher, telinga, punggung tangan, dan kaki
Apa Risikonya Jika Tidak Menggunakan Sunscreen?
Tanpa perlindungan yang tepat, paparan sinar UV bisa menyebabkan:
- Kerusakan kolagen, menyebabkan kulit kendur dan keriput
- Mutasi DNA sel kulit, yang dapat memicu kanker kulit
- Sunburn (kulit terbakar), yang menimbulkan nyeri, kemerahan, dan pengelupasan
Siapa yang Harus Menggunakan Sunscreen?
Tentu semua orang, baik pria maupun wanita, dari usia anak-anak hingga lanjut usia. Terutama:
- Mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan
- Orang dengan kulit terang yang lebih rentan terhadap kerusakan UV
- Pasien dengan riwayat kanker kulit dalam keluarga
- Mereka yang menjalani perawatan kulit (laser, peeling, dll)
FAQ
- Apakah sunscreen harus dipakai setiap hari meskipun tidak ke luar rumah?
Ya. Sinar UVA dapat menembus kaca jendela, sehingga tetap bisa merusak kulit meski Anda berada di dalam ruangan.
- Sunscreen digunakan sebelum atau sesudah makeup?
Sunscreen sebaiknya digunakan setelah skincare dan sebelum makeup. Gunakan minimal 15 menit sebelum beraktivitas.
- Berapa SPF yang disarankan untuk pemakaian harian?
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan label broad spectrum untuk perlindungan dari sinar UVA dan UVB.
- Apakah sunscreen harus diulang pemakaiannya?
Ya. Ulangi pemakaian setiap 2–3 jam, terutama setelah berkeringat atau terkena air.
- Mana yang lebih baik, sunscreen SPF 30 atau SPF 50?
SPF 30 mampu menyaring sekitar 97% sinar UVB, sedangkan SPF 50 menyaring sekitar 98%. Perbedaannya tidak terlalu signifikan, namun SPF 50 bisa memberikan perlindungan ekstra bagi mereka yang memiliki kulit sangat sensitif, beraktivitas lama di luar ruangan, atau sedang menjalani perawatan kulit tertentu.
Jangan tunggu sampai kulitAnda rusak. Gunakan sunscreen setiap hari sebagai langkah kecil untuk kesehatan kulit jangka panjang. Kulit yang sehat adalah investasi masa depan Anda!
Ingin tahu produk sunscreen yang cocok untuk jenis kulit Anda?
Konsultasikan langsung dengan dokter spesialis kulit kami.
Hubungi 021-3144989 atau kunjungi laman Booking Online RS Abdi Waluyo
Referensi
- Micha JP, Bohart RD, Goldstein BH. A review of sunscreen in the prevention of skin cancer. Journal of Oncology Pharmacy Practice. 2025;0(0).
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. Skin cancer prevention: Expert on the importance of sunscreen [Internet]. Boston (MA): Harvard T.H. Chan School of Public Health; 2023 [cited 2025 Jul 13]. Available from: https://hsph.harvard.edu/news/skin-cancer-prevention-expert-on-the-importance-of-sunscreen/
- Healthgrades Editorial Staff. Sunscreen skepticism: Tips for addressing skin cancer misinformation [Internet]. Denver (CO): Healthgrades; 2024 [cited 2025 Jul 13]. Available from: https://resources.healthgrades.com/pro/hcp-cdi-suncreen-skepticism-tips-for-addressing-skin-cancer-misinformation
