By: Geraldus Sigap
Apa itu Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)?
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah serangkaian kebiasaan dan tindakan sehari-hari yang bertujuan untuk menjaga kesehatan diri, mencegah penyakit, serta menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat.
Konsep ini telah lama menjadi bagian penting dari program kesehatan masyarakat di Indonesia, menekankan pentingnya kesadaran dan kedisiplinan dalam menjaga kebersihan, tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk keluarga dan lingkungan sekitar. Secara sederhana, PHBS berarti membiasakan diri hidup bersih dan sehat setiap hari, mulai dari cara makan, menjaga kebersihan rumah, mengelola sampah, hingga mencegah penularan penyakit.
Mengapa PHBS itu Penting?
Tujuan utama PHBS adalah mencegah penyakit. Dengan menjaga kebersihan dan menerapkan gaya hidup sehat, risiko terkena penyakit menular seperti diare, demam berdarah, infeksi saluran pernapasan, hingga penyakit tidak menular seperti hipertensi dan diabetes dapat berkurang secara signifikan.
Manfaat PHBS tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bagi kehidupan secara keseluruhan:
- Meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran
- Mendukung kesehatan mental dan produktivitas
- Mewujudkan lingkungan rumah dan masyarakat yang lebih sehat
- Mengurangi biaya pengobatan dan beban keluarga
Dengan kata lain, hidup bersih dan sehat adalah benteng pertama melawan penyakit, juga semuanya dimulai dari kebiasaan kecil sehari-hari.
Contoh Penerapan PHBS di Rumah
PHBS di Sekolah dan Tempat Kerja
PHBS tidak hanya diterapkan di rumah, tetapi juga di sekolah dan tempat kerja. Di sekolah, penerapan PHBS membantu siswa tetap sehat, fokus belajar, dan menciptakan lingkungan yang nyaman. Sementara di tempat kerja, kebiasaan menjaga kebersihan, mencuci tangan, memperhatikan ventilasi, serta mengelola stres akan meningkatkan produktivitas dan menurunkan risiko sakit. Penerapan PHBS di berbagai tempat menciptakan budaya hidup sehat bersama, di mana setiap orang merasa bertanggung jawab atas kesehatannya dan lingkungan sekitarnya.
Cara Membangun Kebiasaan PHBS yang Konsisten
- Mulai dari kesadaran: pahami pentingnya kebersihan dan gaya hidup sehat bagi tubuh dan lingkungan.
- Jadilah contoh: orang tua, guru, dan pemimpin komunitas memiliki peran besar dalam menanamkan kebiasaan sehat.
- Jadikan rutinitas: jadwalkan waktu untuk membersihkan rumah, berolahraga, dan makan sehat.
- Gunakan pengingat: poster, aplikasi, atau papan pengumuman untuk memperkuat pesan PHBS.
- Libatkan semua orang: mulai dari keluarga, teman, hingga rekan kerja, agar perilaku hidup bersih menjadi budaya bersama.
Peran Fasilitas Kesehatan dalam Mendukung PHBS
Rumah sakit dan klinik berperan penting dalam mendorong penerapan PHBS melalui edukasi, pemeriksaan kesehatan berkala, dan deteksi dini penyakit. Dengan pemeriksaan rutin, gangguan kesehatan dapat ditemukan sejak awal dan diatasi sebelum menjadi lebih serius.
Menjaga kebersihan dan menerapkan gaya hidup sehat adalah investasi jangka panjang untuk diri dan keluarga. Dengan membiasakan PHBS setiap hari, Anda tidak hanya melindungi diri dari penyakit, tetapi juga berkontribusi menciptakan lingkungan yang lebih sehat bagi semua. Untuk pemeriksaan kesehatan rutin, konsultasi gizi, atau layanan pencegahan penyakit, hubungi tim Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Umum RS Abdi Waluyo di 021-3144989 atau buat janji online melalui situs resmi https://abdiwaluyo.com/ sekarang juga.
FAQ
- Apa kepanjangan dari PHBS?
PHBS adalah singkatan dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yaitu kebiasaan hidup yang menekankan kebersihan, gizi seimbang, dan pencegahan penyakit.
- Mengapa PHBS penting diterapkan di keluarga?
Karena keluarga adalah unit terkecil dari masyarakat. Dengan menerapkan PHBS di rumah, kita membantu membentuk generasi yang lebih sehat dan tangguh.
- Bagaimana cara memulai hidup bersih dan sehat?
Mulailah dari hal sederhana: cuci tangan dengan sabun, makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan jaga kebersihan rumah.
- Apakah PHBS hanya untuk individu?
Tidak. PHBS adalah tanggung jawab bersama, mencakup rumah tangga, sekolah, tempat kerja, dan lingkungan sekitar. Semua pihak berperan dalam menjaga kesehatan publik.
- Apakah rumah sakit bisa membantu penerapan PHBS?
Ya. Fasilitas kesehatan seperti RS Abdi Waluyo memberikan edukasi, pemeriksaan rutin, serta layanan medis preventif untuk mendorong masyarakat menerapkan PHBS secara konsisten.
Referensi:
- Nurhanifah, D. ., Ihsan Kamaruddin, M. ., & Andani, N. . (2024). Clean and Healthy Living Behavior Education to improve the knowledge of Elementary School Students. Jurnal Pengabdian Masyarakat Edukasi Indonesia, 1(1), 29–35.
- Nst, I. A., Ashar, Y. K., & Siregar, P. A. (2024). Factors Related to Clean and Healthy Living Behavior (PHBS) in Students. Indonesian Journal of Global Health Research, 6(3), 1783-1792.
